Bonnes résolutions : l’astuce pour les appliquer sans abandonner

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Les bonnes résolutions, qu’est-ce que c’est ?

Et bien mon ami, les bonnes résolutions, bien au-delà des promesses que tu feras le premier janvier à minuit, c’est quand tu prends des engagements vis-à-vis de toi-même, pour améliorer ta vie.

Les bonnes résolutions, c’est quand tu décides que quelque chose que tu es capable de faire, va améliorer ton bien-être ou ton comportement.

Par exemple, la course à pied peut-être quelque chose qui va améliorer ta résistance physique.

Mais aussi, intensifier ta pratique de la méditation peut t’aider à avoir plus de sérénité.

Ou encore, arrêter ta consommation de sucre, aura des bénéfices sur ta santé globale.

En d’autres mots, tes bonnes résolutions vont se formuler sous trois formes :

• Quand tu fais quelque chose de nouveau,
• En intensifiant la pratique d’une bonne habitude
• Si tu arrêtes ce qui ne te convient pas.

STOP AUX EXCUSES

Résolution classique du jour de l’an : « C’est décidé, en 2018, je me mets au régime ! » En arrêtant le sucre (arrêt de ce qui ne convient pas), en me mettant à la course à pied (faire quelque chose de nouveau) et en prenant des rendez-vous réguliers avec Monique pour aller à la salle de sport (intensifier la pratique de quelque chose).

« Je ne peux pas, j’ai piscine ! »

Prendre une bonne résolution et l’appliquer, c’est un peu comme gravir une montagne. Si tu t’arrêtes au premier kilomètre, tu ne verras jamais l’horizon.

En général, tu commences très motivé. Puis au bout de quelque temps, tu lâches l’affaire, tu te démotives, tu ne suis plus.

Pourtant, tu as remarqué que certains arrivent à tenir leur engagement.

Veux-tu faire partie de ces gens qui appliquent leur bonne résolution ? Alors, lis cet article. Il va te donner toutes les étapes pour que, toi aussi, tu puisses appliquer tes résolutions.

Afin de ne pas te décourager dès le début et d’atteindre les sommets d’où tu auras une vue panoramique sur le monde qui t’entoure, je te donne 12 étapes à suivre pour appliquer tes bonnes résolutions.

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez Meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog. Mon article préféré est celui-ci. Cliquez ici pour voter pour mon article si vous l’aimez !

Bonnes résolutions – Le secret

Dans le cas où tu n’as pas ce que tu désires, cet article va t’aider à identifier ce qui ne va pas et à savoir pourquoi tu n’as pas ce que tu désires.

Le secret des gens qui appliquent leurs bonnes résolutions, c’est de visualiser précisément ce qu’ils veulent dans le futur, en agissant dans le moment présent.

Toi aussi tu veux faire partie de ceux qui gagnent, qui montent en haut des sommets et appliquent leurs bonnes résolutions ?

OK, alors suis ces 12 étapes.

# 1 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions sont précis

LA PRÉCISION, c’est le facteur numéro un de la motivation. Quand tu sais exactement ce que tu veux comme résultat, tu vas savoir exactement quoi faire pour y arriver.

La précision, c’est souvent la clé de la réussite.

# 2 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions ont une image finale du résultat

– qu’est-ce que tu veux ?

– Perdre du poids !

– ok, arrête de manger pendant deux jours et tu perdras au moins 100 grammes.

– non, ce n’est pas ce que je veux.

– mais tu as dit que tu voulais perdre du poids et grâce à mon astuce, tu es plus léger …

Quelle est l’image finale que tu te fais de ton projet ?

# 3 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions se posent les bonnes questions

L’art de se poser les bonnes questions, c’est l’art de trouver la bonne réponse.

Parce que chaque question à sa réponse, une mauvaise question, entraînera une mauvaise réponse.

# 4 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions ne s’éloignent pas de leur passion

La passion, c’est ce qui nous motive, ce qui nous pousse. Être proche de sa passion, c’est le moyen de garder le cap et la motivation tout au long du chemin.

Pour cela, mieux vaut éviter les 5 raisons qui t’éloigneront de ta passion.

• Croire au succès instantané. C’est comme croire à la loterie, les chances sont vraiment exceptionnelles. Parfois, on voit le succès de quelqu’un et on place cela sur la chance ou les facilités. Or, pas du tout. Une personne qui a du succès à bien souvent travaillé énormément pour y arriver.
• Croire que les autres ont la solution. Les autres n’ont pas la solution. Ils ont des solutions qui leurs conviennent et moi, j’ai les solutions qui me conviennent.
• Ne pas prendre ses responsabilités. « Ce n’est pas de ma faute, c’est de la faute des autres, des circonstances, du gouvernement. » C’est toujours la faute de quelqu’un. Accepter sa faute ne veut pas dire être coupable. Ça veut seulement dire que cette fois-ci ça n’a pas marché. Que c’était le mauvais moment, que je manquais d’expérience. Et quand je réussis, c’est aussi ma faute, je vais me responsabiliser.
• S’asseoir sur ses lauriers. Quand ça va bien, tu ne t’assois pas sur tes lauriers. C’est le moment de se lancer dans autre chose, car ton énergie est à son maximum.
• Croire que la destination c’est la fin. La destination n’est pas une fin en soi.

# 5 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions connaissent leur passion

Sais-tu vraiment ce qui te passionne ?

Je t’invite à prendre un papier et un crayon, puis à répondre à ces quatre questions.

1. Quand tu vas dans un kiosque ou une boutique de journaux, quelles sont les revues qui t’attirent ?

2. Adolescent, quel était ton rêve ?

3. Dans les 10 dernières années, qu’est-ce que tu as fait que tu as aimé ?

4. Qu’est-ce que les gens disent de toi ?

# 6 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions ont un pourquoi

En général, la bonne résolution n’est que la première étape du projet qui t’anime vraiment. Par exemple, si tu veux arrêter de boire de l’alcool, ce n’est pas pour le simple fait d’arrêter la boisson alcoolisée. Cela peut être pour améliorer ta santé.

CHERCHE TON POURQUOI (avec précision).

# 7 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions ne font que ce qui est aligné sur leur pourquoi

Savoir pourquoi tu fais telle ou telle chose va te permettre de rester motivé et d’aligné chacune de tes actions avec ton projet.

Chaque fois que tu as une nouvelle idée, demande-toi si elle se rapproche de ta passion.

« Mon idée géniale me permet de me rapprocher de ma passion ? »

Écris toutes tes idées et retire le superflu. Dans ce que tu gardes, liste chaque idée en plusieurs petites actions. Mets-la dans ton agenda en dessinant un petit carré devant pour pouvoir le cocher. Quand tu as réalisé l’action, coche ton petit carré et célèbres.

# 8 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions célèbrent leurs actions

Dès que tu as une idée, agis. C’est au moment où tu as l’idée que tu as le plus d’énergie pour la faire. Puis quand tu t’es mis en marche, célèbre tes petites actions et chaque petite réussite.

Attention, célébrer ne veut pas forcément dire Champagne à chaque fois (sinon tu finis bourré et tu ne peux plus faire d’action). Célébrer, c’est une émotion ultra positive qui va te mettre en joie. Fais une petite danse de joie ; crie Oui, oui, oui en faisant un geste de vainqueur… Tout ce qui peut mentalement te mettre en condition.

# 9 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions agissent dans l’instant

C’est en forgeant qu’on devient forgerons.

Peu importe l’idée, fais-le.

N’attends pas la perfection, elle n’arrive jamais.

Chaque action est parfaite au moment où tu le fais.

Le truc, c’est d’en faire le plus possible tous les jours. Plus tu fais d’actions, plus tu vas te rapprocher de ton objectif. Mais il ne faut pas attendre la perfection, il ne faut pas attendre l’idée géniale.

Cela peut être ta nouvelle philosophie « j’avance immédiatement avec ce que j’ai en main ». Ce que tu as a porté de la main en ce moment.

# 10 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions vivent dans le moment présent

Quand j’agis dans le présent, je m’approche de mon objectif petit à petit.

Chaque jour, je vais augmenter d’un palier. C’est en marchant kilomètre par kilomètre que tu arriveras au sommet.

# 11 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions ont un point de départ précis

Quand tu ne sais pas où tu vas, rappelle-toi d’où tu viens.

J’adore ce refrain. Il me motive souvent pour m’orienter géographiquement. Et pourtant, il est également très perspicace dans la réalisation de tes objectifs.

Pour te rappeler d’où tu viens, tu peux répondre à ces questions :

1. Qui es-tu ?

2. Quelles sont tes forces ?

3. Quelles sont tes habiletés ?

4. Quels sont tes talents ?

5. Quels sont tes points forts ?

6. Demande à tes proches de répondre. Ça demande un peu d’humilité, mais cela t’apporteras de vrais trésors au niveau des réponses.

# 12 Les gens qui appliquent leurs bonnes résolutions profitent du chemin

Le chemin de la vie, c’est comme un labyrinthe. Même si tu as un super plan d’action qui te trace le chemin, il y aura toujours des obstacles, des imprévus, des résistances.

Sachant que tu ne peux pas changer les choses, que la vie est faite comme ça, célèbre le bonheur tout au long du chemin. C’est aussi pour cela qu’il faut mettre du bonheur, pour ne pas te démotiver, te décourager et abandonner.

Résumé des actions à faire pour appliquer tes bonnes résolutions.

À faire :

1. Trouver ton pourquoi : « Qu’est-ce que je veux vraiment ? »

2. Définir d’où tu pars.

3. Quelles sont les idées qui te viennent et éliminer toutes les idées qui t’éloignent de cette direction. Mettre ses idées sous forme d’action. Les écrire sur une feuille et passer à l’action immédiatement.

Tout le monde voit la destination, mais ce qui compte c’est le premier pas. Fais les premiers 100 mètres et tu verras les 100 prochains, puis les 100 autres et tu en verras 100 autres. Puis sans même t’en rendre compte, tu auras gravi cette montagne.

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