Théorie & Définition
Et si la psychologie était beaucoup plus simple qu’elle n’y parait ? Voici 7 astuces psychologiques que vous pouvez adapter à votre vie pour enfin vous libérer de ce qui vous empêche d’avancer sur le chemin du bonheur.
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Pour commencer, on peut dire que nos mécanismes de défense inconscients protègent notre conscience d’une douleur émotionnelle.
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Comme je vous l’ai indiqué dans mon histoire, en 2015, j’ai entrepris d’intégrer un groupe de Gestalt, sans vraiment savoir ce que c’était. Pourtant, les résultats rapides et efficaces de cette thérapie m’ont réellement bluffé. Maintenant, je me forme en tant que thérapeute Gestalt. J’en suis, à l’heure où j’écris cet article, en Supérieur I. Il me reste encore un an de cours et une soixantaine d’heures de thérapie individuelle pour valider mon titre
Si vous avez des questions sur la Gestalt ou la thérapie , n’hésitez pas à commenter cet article. Je tâcherai de vous répondre du mieux possible.
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Dans cet article, nous allons identifier les 5 émotions dites “Primaires” : Tristesse, Joie, Peur, Colère et Dégoût. La surprise fait également partie des émotions primaires selon la psychologie, toutefois, j’ai une réserve sur ce propos. Puis nous les définirons afin de détecter ce qui se déclenche en nous lorsque nos émotions nous submergent. Et pour finir, je vous donnerais, en bonus, le tout premier exercice que j’ai pratiqué en thérapie pour reconnaître et vivre avec mes émotions.
Émotion, distingue É (qui vient de) et Motion (en mouvement). Les émotions sont donc des réactions à quelque chose qui vient de l’extérieur (personnes, sensations, …)
Nos émotions nous rendent vivants
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